How میوه پرتقال can Save You Time, Stress, and Money.
How میوه پرتقال can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
توسط: فاطمه زاهدی در تاریخ: اردیبهشت ۴, ۱۳۹۹ منبع خواص مواد غذایی
این میوه به دلیل محتوای فیبر بالا، خاصیت ملین دارد و در مدیریت طبیعی یبوست و سوء هاضمه موثر است.
در هر ۱۰۰ گرم از این میوه از میوه های صورتی یا بهتر بگوییم کرم و قهوه‌ای است، مواد غذایی زیر وجود دارد:
طعم این میوه را ترش و شیرین و شبیه به تمشک توصیف کرده‌اند. هانی بری را به صورت خام و تازه می‌خورند و در تزیین انواع کیک و دسر نیز کاربرد دارد. مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم هانی بری به شرح زیر است:
بافت داخلی آتمویا نیز سفید رنگ بوده و هسته‌هایی به رنگ سیاه دارد. برای خوردن آتمویا، آن را با چاقو از وسط برش بزنید و بافت داخلی میوه را با قاشق خارج کنید. مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم میوه آتمویا به شرح جدول زیر است:
خارهای ریز داشته و درون آن میوه‌ای به رنگ قرمز وجود دارد. این میوه قرمز استوایی را با نام کدو خاردار نیز می‌شناسند که به صورت خام مصرف می‌شود و
در فهرست میوه های استوایی نباید موز را فراموش کرد! البته این میوه نیازی به معرفی ندارد و همه ما به خوبی با آن آشنایی داریم. موز با ظاهر زرد رنگ خود، مهمان سبد میوه اغلب ما ایرانی‌ها است، به ویژه برای مهمانی‌ها!
اغلب میوه های این خانواده سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منابع غنی از ریز مغذی ها است. طبق تحقیقات انجام شده، خوردن یک یا دو میوه از این خانواده در طول روز، می تواند همه چیز از سلامت گوارشی گرفته تا عملکرد مغز، را بهبود بخشد.
در گروه میوه های استوایی به یانگ می، رسیدیم که میوه‌ای کوچک و گرد است. طعم این میوه را چیزی بین توت فرنگی و تمشک توصیف کرده‌اند که البته کمی ترش‌تر است. یانگ می، رنگ قرمز و بنفشی دارد و بافت check here داخلی آن حالت شاخه‌ای و با هسته‌ای در مرکز است.
آناناس منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.
در میان میوه های خارجی در ایران ، پاپایا در چند سال اخیر، جایگاه خاصی پیدا کرده و یک پاپایای متوسط با وزن تقریبی ۲۷۵ گرم، حاوی مواد مغذی زیر است:
میوه های خانواده مرکبات عمدتا به خاطر عطر و طعم شان شناخته شده هستند، اما صرف نظر از دادن این طعم به دسرها، نوشیدنی ها و غذاها، این میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم هستند.
محتوای فلاونوئیدی این میوه، موجب تاثیر آن در کاهش التهاب شده است.
همچنین این میوه دارای پوستی غیر قابل‌خوردن و با حالتی چرمی است که قبل از مصرف جدا می‌شود. اگر نگاهی دقیق‌تر به عکس میوه‌های خارجی بیندازید، لیچی را یکی از جذاب‌ترین آن‌ها خواهید یافت. یک وعده ۱۰۰ گرمی از میوه تازه لیچی دارای مواد مغذی زیر است: